Kezdőtől a haladó szintig!
Hatha - fókuszban a testünk:
A keddi foglalkozásokon minden héten más és más területre helyezzük a hangsúlyt. Csípő, váll, előrehajló ászanák, homorítások, erősítő ászanák. Fejlődj velünk!
Gyertyafényes stresszoldó jóga:
Célunk a hét fáradalmainak elengedése egy lassúbb, könnyedebb gyakorlással. Gyertyafény és koshi csengő játéka kísér az utadon.
Női jóga
A Női jóga egy olyan átfogó szemléletmód, amely figyelembe veszi és alkalmazkodik a női test és lélek állandó változásaihoz, ezáltal jóval megengedőbb a többi jóga irányzatnál.
A mai rohanó világban egyre inkább háttérbe kerül a nőiségünk megélése, és a havi ciklusunkhoz való tudatos hozzáállás, ami sok egészségügyi problémát eredményez.
A Női jóga segít saját igényeink felismerésében, a ciklustudatosság kialakításában, női szerveink hatékony működésében és mindemellett önismeretre, önszeretetre tanít.
Legyen szó babatervezésről, egészségügyi problémáról/betegségről, lelki nehézségekről, stresszről vagy regenerációról - a Női jóga számos módon segít női testi-lelki egészséged kiegyensúlyozott működésében és gyógyításában.
Flow jóga:
Érezted már, hogy egy cselekvés közben megszűnt a világ? Átadtad magad a pillanatnak, elmerültél, hagytad, hogy a most legyűrjön. Semmi erőfeszítés, csak spontán, zsigeri mozdulatok. Egyszercsak eszmélsz, eltelt egy óra. A flow jóga egy dinamikus jógairányzat, ahol a légzés adja meg a mozdulatok ritmusát. Minden lélegzetvétel tudatos; folyamatosan, gördülékenyen áramlunk egyik ászanából a másikba. Gyakorlás közben a légzés figyelése és a fizikai kihívás együttesen tart meg a pillanatban. A gyakorlatok egymásra épülnek, és a tudatosan összeállított sorozatok füzére egy egységes egész érzetét kelti az óra végére. Ami igazán egyedi, és ami segít a lelkesedést fenntartani, hogy itt nincs kötött gyakorlatsor, itt minden foglalkozás más és más. Bizony, a jógastílusok közül ez a legkreatívabb!Könnyűnek, lágynak és légiesnek tűnik, de bizony végig ott van a fizikai kihívás... Már csak meg kell tapasztalnod!
Erősítő flow jóga:
Lsd. flow jóga megfűszerezve erősítő, izomfejlesztő ászanákkal, hosszabban kitartott pózokkal.
bodyART®:
A bodyART®, mint sajátos relaxációs edzésmódszer, melynek alapja az ősi kínai taoista filozófián, a jin és a jang energiák örök, egymáshoz viszonyított kölcsönhatásán alapul. A klasszikus erőedzésekkel ellentétben a bodyART-ban a hangsúly nem az egyes izomcsoportok erősítésén, hanem az emberi test egészén van. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. A bodyART® edzéssel fejlődik a hajlékonyság, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai.